Anonim
Hej wam :)
Pragnę pozbyć się kilku kg tłuszczu i zamierzam wprowadzić rotacje kcal.
Wyliczyłam, że mniej więcej normalnie mój organizm potrzebuje około 1300 kcal dziennie
a więc w dnt obcięłabym te 300 kcal bez węgli
w dzień treningowy jak myślicie ile powinnam zjeść ? 1500 kcal ?
Mam 165 cm wzrostu i ważę 55kg
Ćwiczę ok 60 minut dziennie 3-4 razy w tygodniu, na razie ćwiczę w domu przy lekkim obciązeniu.
Proszę was o porady co mam zrobić żeby ta waga się trochę ruszyła bo już mnie to frustruje :(
Pragnę pozbyć się kilku kg tłuszczu i zamierzam wprowadzić rotacje kcal.
Wyliczyłam, że mniej więcej normalnie mój organizm potrzebuje około 1300 kcal dziennie
a więc w dnt obcięłabym te 300 kcal bez węgli
w dzień treningowy jak myślicie ile powinnam zjeść ? 1500 kcal ?
Mam 165 cm wzrostu i ważę 55kg
Ćwiczę ok 60 minut dziennie 3-4 razy w tygodniu, na razie ćwiczę w domu przy lekkim obciązeniu.
Proszę was o porady co mam zrobić żeby ta waga się trochę ruszyła bo już mnie to frustruje :(
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
