Środek klaty

Witam. Tak jak w temacie zastanawiam się nad swoją klatką czy da radę bardziej cycki zbić do siebie bo mam taką szparę jak widać na zdjęciu dodam, że robię ćwiczenia aby ten środek rósł no wiadomo efektów nie należy się od razu spodziewać ale czy to coś da czy to genetyka ? PS : tak wiem, żeby dorzucić mięsa pracuję nad tym nie ma nic od razu.

Da się ją nieco poprawić na pewno ale faktycznie do klatki trzeba dorzucić trochę mięsa

a cwiczenia dipsy ? i cos jeszcze polecacie ?

Wycisk ściskający, krzyżowanie linek , wyciskanie wąskie młotkowe

dzieki przy wzroscie 195 cm waze aktualnie 94 kg.. przy dobiciu do 105 kg starczy mi taka masa ?

i co to jest ? wyciskanie wąskie młotkowe ?

Wycisk hantlami wąski czyli na szerokość barków z łokciami przy ciele, chwyt młotkowy

DZIEKI POZDRO !