Co zrobić.

Czesc,


mozecie mi poradzić, jak powinien wygladać moj trening i jak powinienem ułożyć moją diete, tak aby wyglądać jak kumpel?
Ile musze ćwiczyć, z dobrym teningiem i dietą, ewentualnie z suplementami żeby osiągnać takie wymiary?

waga : 67kg
wzrost: 173cm
wiek: 18

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

nikt gotowca za ciebie nie ulozyc takze czytaj tematy z powyzszego linku i sam ukladaj, my bedziemy korygowac bledy jak juz ulozysz

Jeśli masz dobrą genetykę, to zrobisz taką masę w ciągu kilku miesięcy, jednak nie będę wróżył z fusów. Napisz więcej o sobie, wypełnij ankietę działu i dodaj zdjęcie.