Trening na jeden dzień (masa) do sprawdzenia

Witam!
Od jutra zaczynam trening masowy wraz z dietą. Proszę o ocenienie planu na dzień jutrzejszy i ewentualną korektę:

Klatka:

Wyciskanie hantli na ławce głową w górę 4x10
Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x10
Rozpiętki w bramie 4x10
Przenoszenie sztangielki w leżeniu 3x12

Triceps:

Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x10
Prostowanie przedramion na wyciągu 3x10
Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie 3x10
Pompki w podporze tyłem 2x12

Brzuch:

Unoszenie nów w podporze 3x20
Skłony tułowia na ławce rzymskiej 3x20

klatka może być, na triceps dwa ćwiczenia wystarczą