junior9944
Witam wszystkich mam 20 lat 179 wzrostu waga 74,5
Chcialby sie doradzic jak stracic tkanke tluszczowa ktora mi pozostala do konca tygodnia bede wiedzial jaki % tej tkanki jest gdyz ide na badanie.
Mój trening wygląda tak rano 6.5 km jade rowerem do pracy i z powrotem.
Po pracy 30 min na skakance 25 min na zestaw cwiczen na miesnie brzucha .
I 3/4 razy w tygodniu biegam po 35/40 min.
Do tego trening siłowy oczywiscie.
Moje posiliki staram sie do zera ograniczyc potrawy smazone na tluszczy jem najwiecej warzyw piersi z kurczaka ryby ryz płatki owsiane i jajka.
Co otym myslicie . Jakies sugestie poprawki ?
Z gory dzieki wielkie
Chcialby sie doradzic jak stracic tkanke tluszczowa ktora mi pozostala do konca tygodnia bede wiedzial jaki % tej tkanki jest gdyz ide na badanie.
Mój trening wygląda tak rano 6.5 km jade rowerem do pracy i z powrotem.
Po pracy 30 min na skakance 25 min na zestaw cwiczen na miesnie brzucha .
I 3/4 razy w tygodniu biegam po 35/40 min.
Do tego trening siłowy oczywiscie.
Moje posiliki staram sie do zera ograniczyc potrawy smazone na tluszczy jem najwiecej warzyw piersi z kurczaka ryby ryz płatki owsiane i jajka.
Co otym myslicie . Jakies sugestie poprawki ?
Z gory dzieki wielkie
Krzysztof Piekarz
mua123
Ekspert-SFD
