W czym robię błąd?

Witajcie:)
Mam nadzieję,że umieściłem pytanie w odpowiednim dziale.. Od 3 tygodni jestem na diecie na masę, ćwiczę 3x w tygodniu, ale jest problem.. Na wadze przybrałem może pół kilograma. Mam 180cm wzrostu, 79.6 kg wagi. BF: 15%

Moja dieta:
śniadanie:
120g płatków żytnich
20g. siemienia lnianego
700g jogurtu
banany,jabłka,maliny
30g odżywki białkowej
b:90g/w:130/t:25g

posiłek 1 w pracy:
200g serka wiejskiego
90g bułka grahamka
B:25 W:45 T:9

posiłek 2 w pracy
200g tuńczyka w oleju sojowym
bułka grahamka
B:40 W:50g T:30g

Obiad:
100g. ryżu
150g. kurczaka
B:35g. W:70g T:10g

Kolacja:
4 jajka
grzybki i inne różne pierdółki do jajecznicy, ew jeszcze jakiś twaróg.
B:ok 20g.

Do tego piję odżywki zwykle 50g węgli i 50 białka.

I teraz pytanie: Co jest nie tak?

Pomoże mi ktoś?

Nikt Ci nie pomoże, bo nic o Tobie nie wiadomo. Wrzuć wyliczenia kcal, składników odżywczych, zrzut diety z dziennika potreningu.pl i więcej o sobie. Ważne sa obwody i ogólny wygląd a nie masa ciała.