Dwa programy treningowe

Witam. Jestem na forum nowy więc proszę o wyrozumiałość jeżeli kategoria jest zła, ważne że dotyczy tego czego potrzebuję. A potrzebuję odpowiedzi czy progrsm ABS2 który praktykuję jest lepszy od tego http://m.

czy jednak ten z filmiku jest bardziej efektywny? O ABS2 dużo się naczytałem pozytywnych opinii ale wydaje mi się że 4 ćwiczenia na poziomie pierwszym to trochę krótko, chyba że tak ma być albo czegoś noe zrozumiałem albo po prostu źle wykonuję. W każdym razie proszę o jakąś nieco bardziej fachową opinię.

Dodam że zależy mi na dużej efektywności w przeciągu dwóch najbliższych miesięcy. Dodatkowo co drugi dzień praktykuję "trening spartacusa", na zmianę z ABS2 właśnie.

i trening spartakusa i abs sobie odpuść, zainteresuj się czymś sensownym, nie tylko sensownym komercyjnie, poczytaj np dział trening w domowych warunkach, znajdziesz tam info jak samodzielnie rozpisać trening całego ciała.

To nie ma szans żeby coś mi to dało?

a chcesz tylko "coś" czy jak najlepsze efekty? Jak zadowala Cię byle co śmiało.

Zdecydowane coś. Poleciłbyś coś konkretnego? Za dużo jest tych planów żebym się w tym odnalazł. Chodzi mi o brzuch, głównie. Mam 2 miesiące, więc potrzebuję na cito, po tym czasie zaczynam trening jak bozia nakazała, dieta + regularne treningi.

tak jak pisałem - poczytaj w odpowiednim dziale i rozpisz sam.