Dieta na masie :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , masie

Ilość wyświetleń tematu: 649

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://speedy.sh/fWTbN/20140723-102944.jpg

Wiek

Waga

63,5kg

Wzrost

178cm

Staż treningowy

3 miesiące

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

3 razy w tygodniu silownia,3 razy w tygodniu cardio,codzienne abs

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie

Stan zdrowia

Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

Wszystkie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wczesniej nie zostowalem zadnej diety

Wrażliwość na stymulanty

Nie

Możliwosci finansowe

50 zl miesiecznie

Cel/problem/opis

Wyrzezbienie ciala

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hiszpanik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 847

Witam.Zwracam sie z prosba o ocenienie i ew. poprawienie mojego jadlospisu na masie.Informacje w ankiecie.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-29 23:05:20

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Od razu codziennie ABS możesz wyrzucić, chyba, że jesteś sportowcem typu. sztuki walki, akrobatyka

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

wkleilem diete, ale cos nie trybi

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Hiszpanik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 847

http://www.speedyshare.com/VMfYW/dieta-2014-07-29.png Tutaj prosze moj jadlospis bo zapomnialem go dodac ;d

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

dorzuc warzyw i jeszcze troche o3 i bedzie calkiem niezle

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta + Trening ( Na Mase ) Gotowe ?

Następny temat

Zapotrzebowanie kaloryczne, pomocy!

Polecane artykuły

Dieta na masie :)

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Dieta + Trening ( Na Mase ) Gotowe ?

Zapotrzebowanie kaloryczne, pomocy!

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia