jakie suple na poczatek

Jakie suplementy polecacie na poczatek? Cwicze od tygodnia, chcialbym sporo urosnac, bo jestem chudy (180cm/63kg), cwicze regularnie od tygodnia i wykupilem karnet. Moge liczyc na wasza pomoc? wiadomo oprocz tego ogarniam diete :) ale jakas kreatyna, gainer itp przydatne z pewnoscia by urosnac

Rozpisz jaką dietę teraz trzymasz, kreta od września jak najbardziej może być, jakieś mono. A gainer moim zdaniem to strata kasy chyba że masz braki w diecie, no ale to się dopiero dowiemy jak rozpiszesz dietę.

Jakiekolwiek suplementy na tym etapie to bez sens.

Na tym etapie polecam popularne wsród urzytkowników sfd, treningobolon i dietanabol.

J/w , ułóż najpierw porządną dietę, przykładaj się do treningu i przyrosty będą. Ewentualnie jak już chcesz coś łykać to kup sobie jakieś witaminy,omega 3, magnez, cynk ...

nawet tego nie potrzebuje, zmien myslenie bo suple to Ci jeszcze przez dlugi czas potrzebne nie beda i pamietaj ze to tylko dodatek do odpowiedniego odzywianai oraz treningu

Na początku możesz sobie jakieś witaminy łykać. Dostarczaj odpowiednich makroskładników ze zdrowego jedzenia a zobaczysz jak będziesz szybko rosnąć!