Jaki spalacz na początek?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1945

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Waga

Wzrost

158

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca 8-16, godzina treningu ok 20, pobudka 7:00, sen ok 23:00

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

jogging codziennie, co 2 dzień trening z hantelkami, brzuszki, przysiady z gryfem sztangi (7kg)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

ograniczenie słodyczy, rzeczy słonych, dużo białka i dużo wody

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

stan zdrowia bardzo dobry

Nowy temat Temat Zamknięty

...

ewa93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19

Hej, jestem nowa na tym forum, mam 21 lat, 158cm wzrostu i 56kg. Tłuszcz odkłada mi się głównie na brzuchu i biodrach i ćwiczę od około roku z dużymi przerwami, ostatnio zaczęłam 2 tygodnie temu biegać i robić kardio i chciałam zacząć używać jakiegoś spalacza i wyczytałam, że dobry jest Synedrex, Thermo Bomb czy Fat Burner i chciałam spytać który byłby najlepszy na początek? Wcześniej piłam jedynie BCCA Xtra jednak smak i rozpuszczalność odrzuciła mnie od tego. Co polecacie na dość szybkie spalanie tłuszczu? Oczywiście ćwiczyć będę coraz więcej i dietę urozmaiciłam w owoce, warzywa i ograniczyłam rzeczy słone i słodkie do minimum (herbata z 2 łyżeczkami cukru 2 razy dziennie, ew jagodzianka od czasu do czasu w pracy) i chcialam coś do tego dorzucić, ponieważ nawet po kilku miesiącach ćwiczeń nie było widać żadnych efektów..