Jak dziewczyna powinna ćwiczyć żeby mieć kaloryfer?

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać żeby osiągnąć taki efekt jak na zdjęciu poniżej? Zależy mi nie tylko na "kaloryferze" ale ogólnie na umięśnionej górze (ręce, plecy, silne mięśnie na klatce piersiowej). Mam 20 lat jeśli to w ogóle ma jakieś znaczenie i nie posiadam szczupłej sylwetki- mam wystający brzuch. Nie wiem czy najpierw powinnam zająć się ćwiczeniami typowo odchudzającymi a dopiero potem myśleć o takiej figurze jak na zdjęciu czy też te ćwiczenia na "kaloryfer" będą jednocześnie pełnić funkcję ćwiczeń odchudzających. Kompletnie się na tym nie znam dlatego bardzo proszę o pomoc.

Proszę bardzo, tutaj znajdziesz odpowiedzi na dręczące Cię pytania https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

ewentualnie możesz w castoramie jakiś sobie wybrać, chociaż takiego jak na zdjęciu chyba nie widziałam...

Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-08-02 18:08:50