Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Jeśli wyciskasz szerokim chwytem i flarujesz łokciami na boki, to nie dziw się, że masz dolegliwości bólowe ze strony barków.
W przenoszeniu nie szukałbym potencjału rehabilitacyjnego.No chyba, że wzmacnia u Ciebie jakiś osłabiony rejon.Np. mięsień obły mniejszy, którego ścięgna tworzą stożek rotatorów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
8
Napisanych postów
402
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
48963
Nie nie ronnie, nie wyciskam 'kulturystycznie' bo pewnie o to Ci chodzi, tutaj technika jest ok, wczoraj zrobiłem spowrotem stary trening i dzisiaj jakby lepiej, tzn wciąż odczuwam ból ale jakoś mniej, może po latach jednego schematu organizm tak się przyzwyczaił do tego, że teraz poprostu źle reaguje na różne inne formy treningu i kombinowanie, tak sobie to tłumacze heh, trzeba poprostu słuchać intuicji.
Dzięki panowie za pomoc i pozdrawiam.
Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2014-08-05 11:05:24
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
przede wszystkim ruch musi być naturalny- pod tym kątem prześledź wszelkie wyciskania bo to, ze coś zmieniłeś- jeśli zmieniłeś dobrze- niewiele raczej ma w kwestii przystosowania się organizmu[aparatu ruchu] samo w sobie... przyczyny więc nadal szukałbym w jakichś błędach, szczególnie zwracając uwagę na ustawienie łokci względem barków, ułożenie tułowia etc...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
8
Napisanych postów
402
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
48963
Ok a wytłumacz mi jeszcze jedną rzecz apokalipsa- negujecie tak bardzo połączenie barki- nogi, no bo nogi to duża partia i należy ją ćwiczyć osobno a jednocześnie w co drugim poście rozpisujecie trening push&pull gdzie nogi są łączone nie tylko z barkami, ale również z klatką i tricepsem i to 2 razy w tygodniu, więc jak to jest, można łączyć te partie, czy nie?
Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2014-08-08 11:44:38
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
To stwierdzenie "dwa razy w tygodniu" wyjaśnia wszystko moim zdaniem. A poza tym push (inne mięśnie kończyn dolnych), pull (inne mięśnie kończyn dolnych). Poza tym ja uważam że barki można łączyć z wybraną grupą mięśni nóg. Sam tak robię. Ale z całymi - bardzo ciężko mówić wtedy o treningu na 100% możliwości.