Prośba o pomoc w doborze ćwiczeń

Cześć wszystkim!

jestem na 5 etapie treningowym z artykułu "pierwszy rok treningów" czyli zestaw PUSH+PULL. Ostatnio (jakiś tydzień temu) zauważyłem, że coś małego pojawiło mi się z prawej strony podbrzusza. Lekarz pierwszego kontaktu powiedział, że może to być początek przepukliny skośnej pachwinowej, co potwierdził znajomy chirurg onkolog. Dostałem skierowanie do poradni chirurgicznej i zalecenie oszczędzania się. I tu rodzi się pytanie - oczywiście zdaję sobie sprawę, że ćwiczenia siłowe typu MC nie wchodzą w grę, dlatego pomyślałem, że mogę skupić się w tym czasie na klacie i na "siedzących" ćwiczeniach. Tj. mój trening wygląda tak:

Wspięcia na palce (łydki) 3x10p (90kg)
Wyciskanie sztangi na płasko 4x6p
Rozpiętki skos 3x10p (10kg hantel)
Wyciskanie sztangielek skos (15kg hantel)
Wyciskanie sztangielek na barki siedząc (10-15kg)
Łamany na biceps (modlitewnik, 20-30kg)
Odwrotne pompki


Czy taki zestaw jest ok na jakiś czas? Czy może zalecili byście jakieś zmiany? Wcześniej chyba nie zdarzyło mi się o nic pytać, bo wszystko miałem jasno wyłożone w artykułach, ale jednak pojawiła się nagła potrzeba.




Zmieniony przez - T_Durden w dniu 2014-08-03 00:14:46

Nie wiem jak wysłać kilka zdjęć, więc wrzucam po kolei!

.

.

To jest ostatnie. Z góry dziękuję za zapoznanie się z tematem. Przepraszam, jeśli coś źle dodałem!

Wiem, że tu nie udzielacie porad medycznych i na taką nie liczę! Chcę się tylko dowiedzieć, czy te ćwiczenia mogą służyć jako substytut Push&pulla do momentu jak lekarz stwierdzi czy mnie weźmie pod skalpel, czy nie! A jak nie one, to prosiłbym o jakąś alternatywę! Nie chcę się dać wyoutować przez kontuzję!


Pomoże ktoś?