dieta 1500 kacl.

Witam,
proszę o opinie na temat niżej rozpisanej diety dla narzeczonej, dieta ~ 1500 kcal
Mile widziane podpowiedzi oraz ewentualne zmiany.

Dzień 1
Śniadanie :
Dwie kromki chleba przenno-żytniego + jedno jajko + 300ml mleka 3,2%
II Śniadanie :
150g jogurtu naturalnego + banan
Obiad:
Filet z kurczaka duszony bądź grillowany + 150g kaszy gryczanej + surówka z marchewki z jabłkiem
Kolacja:
Pasta z Sera bialego typu twaróg (50g) + szczypiorek + oliwa z oliwek+ rzodkiewka (może byd też makrela jeżeli lubisz)

Dzień 2
Śniadanie:
100 g owsianki błyskawicznej na mleku i wodzie+ miód+rodzynki+ banan
II Śniadanie
Kefir naturalny + grejpfrut
Obiad:
200g pieczonego w folii dorsza (możesz wybrad też rybę jaką lubisz)+ 80 g ryżu + 150g brokułów
Kolacja:
Omlet z dwóch jaj+ dwa plasterki sera żółtego + dwie kromki chleba razowego

Dzień 3
Śniadanie:
Pasta z sera białego typu twaróg + oliwa z oliwek + garśd orzechów włoskich+ dwie kromki chleba razowego+ 2 plasterki żółtego sera
II Śniadanie:
Jogurt owocowy + jabłko
Obiad:
Filet z indyka grillowany bądź duszony + 250g ziemniaków+ ogórek kiszony
Kolacja:
2 całe jaja+ dwie kromki chleba razowego szklanka mleka 3,2%

Dzień 4
Śniadanie :
Ser camembert+ dwie kromki chleba ciemnego lub pełnoziarnistego + dwa plasterki wędliny
II Śniadanie :
Jogurt naturalny 150g + kawałki jabłka i banana (może byd ulubiony owoc)
Obiad:
Kotlet wołowy / wieprzowy, 100 g ryżu, mieszanka warzyw gotowanych na parze 100 g
Kolacja:
150 g płatki kukurydziane/lub płatki musli + jogurt naturalny 100g.

Dzień 5
Śniadanie :
Pasta rybna z makreli, 2 bułki pełnoziarniste,
II Śniadanie
200g pieczonego w folii dorsza (możesz wybrad też rybę jaką lubisz)+ 80 g kasza gryczna + 100g surówki z selera
Kolacja:
Sałatka warzywna np. kapusta pekioska kukurydza cebula fasola czerwona papryka z oliwą z oliwek bądź jogurtem naturalnym + dwie kromki chleba+dwa plasterki sera żółtego
Jeżeli będziesz pomiędzy posiłkami czuł się głodny zjedz np. wafle ryżowe bądź jakikolwiek owoc. Pij herbatę zieloną 2 razy dziennie. Pij 1,5 – 2 l wody dziennie. Mięso na obiad doprawiaj ulubionymi przyprawami najlepiej świeżymi ziołami.
Powodzenia ;)

ankieta
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
+ https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Nic z tego nie wynika. Opisz dokładnie osobę, wyliczenia kcal, składniki odżywcze, cel, itp.