...
Napisał(a)
No tak sobie czytam te wasze diety i obojetnie co jest celem diety zawsze sa te same produkty (ser chudy mleko 0,5 , ryz brozowy tunczyk itd.) niewazne czy jest to dieta na mase czy redukcyjna... Ilosci gramow na kg tez sa podobne wiec powiedzcie mi czym to sie rozni moze dlatego nie mam przyrostow bo stosuje diete redukcyjna ???? bo z moich obserwacji na forum wynika ze one sie duzo nie roznia od siebie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to poczytahj jeszcze troszke bo róznice są i to głównie w spożywaniu ww
Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)
Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)
...
Napisał(a)
kiepski z ciebie obserwator
RUN CLEAN, RUN FAST!
AGILITY HANDLER PRO
RUN CLEAN, RUN FAST!
AGILITY HANDLER PRO
On też może być sportowcem.
www.dssk.pl
...
Napisał(a)
taa?? No dobra to moze mi powiecie czy ta dieta jest dobra na mase ??
waze 50 kg
Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B-125 T-50 Wegle-350 kcal-2350
Na sniadanie
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g
Musli z owocami suszonymi 70 g
Banan 130g
Ser twarogowy chudy 100g
B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g)
II.Sniadanie
Banan 130g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g
makaron malma 70g
Sok pomidorowy bez cukru 250g
Oliwa z oliwek 14g
B-23,08 T-16,536 wegle88,5
III. Posiłek
makaron malma 60 g
Sok pomidorowy bez cukru 250 g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50 g
Banan 130 g
B-21,79 T-2,406 Wegle-81,15
IV. Posiłek
Żółtko jaja kurzego 20g <JAJECZNICA>
Białko jaja kurzego 120 g
Oliwa z oliwek 14g
Ryż brązowy 70 g
Banan 130g
B-22,49 T-22,044 wegle-85,41
V.kolacja
Tuńczyk w wodzie 150 g
B-31,5 T-1,8 wegle-0
__________________________________
Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]2108 B-134,34 T-49,806 wegle-352,15 kcal-2336,02
________________________________________
Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%]
B-107,472% T-99,612% wegle-100,6142857% kcal-99,40510638%
___________________________________________
diete ustalam w tym programie do liczenia w excelu
waze 50 kg
Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B-125 T-50 Wegle-350 kcal-2350
Na sniadanie
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g
Musli z owocami suszonymi 70 g
Banan 130g
Ser twarogowy chudy 100g
B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g)
II.Sniadanie
Banan 130g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g
makaron malma 70g
Sok pomidorowy bez cukru 250g
Oliwa z oliwek 14g
B-23,08 T-16,536 wegle88,5
III. Posiłek
makaron malma 60 g
Sok pomidorowy bez cukru 250 g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50 g
Banan 130 g
B-21,79 T-2,406 Wegle-81,15
IV. Posiłek
Żółtko jaja kurzego 20g <JAJECZNICA>
Białko jaja kurzego 120 g
Oliwa z oliwek 14g
Ryż brązowy 70 g
Banan 130g
B-22,49 T-22,044 wegle-85,41
V.kolacja
Tuńczyk w wodzie 150 g
B-31,5 T-1,8 wegle-0
__________________________________
Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]2108 B-134,34 T-49,806 wegle-352,15 kcal-2336,02
________________________________________
Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%]
B-107,472% T-99,612% wegle-100,6142857% kcal-99,40510638%
___________________________________________
diete ustalam w tym programie do liczenia w excelu
...
Napisał(a)
Produkty sa w miare stale bo taka uroda diety kulturystycznej. Obojetnie czy robi sie mase czy redukcje produkty sa podobne.
A ilosci... Sprawdzaj jeszcze wage dla ktorej sa te diety. Bo redukcja dla 90kg gostka i masa dla 60kg chudzielca wiele sie roznic nie beda.
A ta diete juz ocenialem w innym poscie.
______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!
A ilosci... Sprawdzaj jeszcze wage dla ktorej sa te diety. Bo redukcja dla 90kg gostka i masa dla 60kg chudzielca wiele sie roznic nie beda.
A ta diete juz ocenialem w innym poscie.
______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
Polecane artykuły