Płeć: kobieta
Wiek: 27 lat
Waga: 59 kg
Wzrost: 167 cm
Cel treningowy: wyrzeźbienie ciała
Staż treningowy: 7 mies.
Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, bieganie
Dostęp do sprzętu: dosyć dobrze wyposażona siłownia
Dieta: redukcyjna, zbilansowana
Przeciwwskazania medyczne: brak
Zażywane suplementy: witaminy, omega-3
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Plan:
poniedziałek - góra plan A
wtorek - dół plan A
środa - wolne
czwartek - góra plan B
piątek - dół plan B
sobota - wolne
niedziela - wolne
Szczegółowy plan na załączonym zdjęciu