12321
Siema jestem początkujący i chce zapisać się na siłownie. Głównie zależy mi na klacie, bicepsie i brzuchu. Co sądzicie o tym planie:
pon. klata+biceps+brzuch
wt.. nogi+triceps+przedramię
czw. plecy+biceps+brzuch
sob. klata+triceps+biceps
pon. klata+biceps+brzuch
wt.. nogi+triceps+przedramię
czw. plecy+biceps+brzuch
sob. klata+triceps+biceps
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
