Łydki

Siema
Niedawno zacząłem przygode z siłownią.
Przy wzroscie 183 i wadze 80kg jestem zalany tłuszczem.
Problemem tutaj są łydki.Są to praktycznie same kosci bez tłuszczu i mięsa ;(
Co zrobić,jak ćwiczyc aby te łydki nabrały jakiegoś wyglądu,by doszło trochę mięsa,choć tłuszcz też mógłby się na nich pojawić
Pozdro.

Faktycznie, chudo. Zacznij najpierw może od miesiąca ogólnorozwojowego (systemem FBW). Rozruszasz się i zobaczysz jak reagują Twoje łydki. Jeśli będziesz robił je tak 2 razy w tygodniu (przy założeniu, że będziesz trenował 3 razy w tyg) to będzie dobrze.

cwiczyles te lydki ? jesli tak to jaki trening , jaka czestotliwosc? ogolnie trzeba sie brac do roboty bo nieciekawie to wyglada

Ja, tak czy siak, najpierw bym wyredukował to, co jest do wyredukowania... a na górze się sporo zebrało Raczej z łydek już wiele nie poleci, bo nie ma co, a jak zrobisz ogarniętą redukcję, to potem spokojnie można zacząć budować ogólną masę we wszystkich partiach