Aktualnie ważę 88kg 182cm. Ćwiczę dość intensywnie od stycznia (3 lata przerwy wcześniej) schudłem 11kg. Oczywiście przy redukcji brałem spalacz bcaa itp. Aktualnie jestem po jednym cyklu TCM i boostera test. PHARMAFREAK TEST FREAK bez efektów.... chciałbym powiększyć znacznie objętość mięśni w związku z tym mam zamiar zakupić Białko olimp mega strong protein 2200g + tcm 460kap + carbonox 4000g i co jeszcze możecie polecić ,nie wiem w celu jeszcze lepszego i szybszego zbudowania mięśni ? lub utrwalenia efektu ?? glutaminę ? Bardzo Was proszę o pomoc. Aktualnie dieta nisko tłuszczowa (jestem endomorfikiem) i od tygodnia trening typowo na budowę masy mięśniowej.
...
Napisał(a)
Witam
Aktualnie ważę 88kg 182cm. Ćwiczę dość intensywnie od stycznia (3 lata przerwy wcześniej) schudłem 11kg. Oczywiście przy redukcji brałem spalacz bcaa itp. Aktualnie jestem po jednym cyklu TCM i boostera test. PHARMAFREAK TEST FREAK bez efektów.... chciałbym powiększyć znacznie objętość mięśni w związku z tym mam zamiar zakupić Białko olimp mega strong protein 2200g + tcm 460kap + carbonox 4000g i co jeszcze możecie polecić ,nie wiem w celu jeszcze lepszego i szybszego zbudowania mięśni ? lub utrwalenia efektu ?? glutaminę ? Bardzo Was proszę o pomoc. Aktualnie dieta nisko tłuszczowa (jestem endomorfikiem) i od tygodnia trening typowo na budowę masy mięśniowej.
Aktualnie ważę 88kg 182cm. Ćwiczę dość intensywnie od stycznia (3 lata przerwy wcześniej) schudłem 11kg. Oczywiście przy redukcji brałem spalacz bcaa itp. Aktualnie jestem po jednym cyklu TCM i boostera test. PHARMAFREAK TEST FREAK bez efektów.... chciałbym powiększyć znacznie objętość mięśni w związku z tym mam zamiar zakupić Białko olimp mega strong protein 2200g + tcm 460kap + carbonox 4000g i co jeszcze możecie polecić ,nie wiem w celu jeszcze lepszego i szybszego zbudowania mięśni ? lub utrwalenia efektu ?? glutaminę ? Bardzo Was proszę o pomoc. Aktualnie dieta nisko tłuszczowa (jestem endomorfikiem) i od tygodnia trening typowo na budowę masy mięśniowej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
glutaminę sobie odpuść. białko tylko wg braków w diecie, carbonox również - jednak jeśli jesteś endo to raczej unikałbym wlewania w siebie tylu cukru co w carbonoxie :) no może jedynie po treningu jako jedyny czas, w którym można to zrobić.
na ubicie mięśni i zwiększenie ich objętości jest jeden sprawdzony sposób - dobra dieta + dobry trening :) suple na boku. ale jak najbardziej kreatynke możesz sobie dać, do tego np. beta alanine dla zwiększenie wytrzymałości i będzie git.
na ubicie mięśni i zwiększenie ich objętości jest jeden sprawdzony sposób - dobra dieta + dobry trening :) suple na boku. ale jak najbardziej kreatynke możesz sobie dać, do tego np. beta alanine dla zwiększenie wytrzymałości i będzie git.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Nie maiłeś efektów bo się kiepsko odżywiałeś, odzywki takie sobie wybrałeś.
Jak nie przeliczasz to sobie zrób wypiskę z 2-3 ostatnich dni i zobaczysz ile kalorii dostarczasz
Jak nie przeliczasz to sobie zrób wypiskę z 2-3 ostatnich dni i zobaczysz ile kalorii dostarczasz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
nie dopisałem że od jakiegoś czasu nie mam żadnych efektów. a bez białka trenując dalej schudnę jeszcze bardziej tak to rozumiem bo z czego powstaną mięśnie ? z rozpisaniem u mnie jest właśnie duży problem pracuje jako przedstawiciel handlowy i nie mam możliwości wożenia ze sobą jedzonka :( a w knajpach staram się brać jakieś sałatki filety itp z najmniejszą ilością tłuszczu. A efekty były i to spore lecz teraz może od miesiąca nie widać nic :P
...
Napisał(a)
:D podziękował pomyślimy nad tym ale podpowiedzcie mi proszę jakie suplementy mogę zastosować dodatkowo po za dietą ?? Bo rozumiem odpowiednia dieta czyli + 500 kcl dziennie więcej i do tego białko które napisałem i tcm ?
...
Napisał(a)
Zrozum ze nikt sie w takie szczegoly nawet nie bedzie probowal zaglebiac bo u ciebie podstawy kuleja. Jak nie ogarniesz diety ktora jest ABSOLUTNA podstawa do czegokolwiek czego mialbys oczekiwac po rezultatach to nie ma sensu pisac o suplementach ktore bys do tej diety dolaczyc mial. Bo to sa SUPLEMENTY czyli dodatki do diety a nie zamienniki... Bialko sie stosuje gdy brakuje ci go z porzywienia a nie jako jakis zloty srodek na przyrost masy miesniowej.
Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-08-04 10:37:09
Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-08-04 10:37:09
...
Napisał(a)
białko to nie wszystko, dobrej jakości węgle, tłuszcze, a pijąc carbo to się ulejesz tłuszczem, do tego masz
Dziennie wypijesz z 50g białka i 50g carbo a reszta i tak będzie kulała.
Dziennie wypijesz z 50g białka i 50g carbo a reszta i tak będzie kulała.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły