Początkujący

Siema jestem początkujący i chce zapisać się na siłownie. Głównie zależy mi na klacie, bicepsie i brzuchu. Co sądzicie o tym planie:
pon. klata+biceps+brzuch
wt.. nogi+triceps+przedramię
czw. plecy+biceps+brzuch
sob. klata+triceps+biceps

A barki to urlop sobie wzięły? :D Pon : Klata, bic / Wt : Nogi, brzuch / Czw : Plecy, triceps / Sob. Barki, (biceps 2gi raz możesz), przedramię, brzuch.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Z Twoim stażem ,a raczej jego brakiem, priorytety to absurd.

Wypełnij ankietę działu.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-05 10:21:56