Rejestracja

Plan ćwiczeń - nowicjusz

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: plan , ćwiczeń , nowicjusz

Ilość wyświetleń tematu: 1025

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43

Cześć, jestem tutaj nowy.
Potrzebuję jakąś dobrą dietę dla mnie i plan ćwiczeń na brzuch, klatkę i coś z rękami ;/

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16 lat

Waga: 64

Wzrost: 180

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna, rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 hantla, drążek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 434 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5527

Wszystko jest na forum. A bez nog i plecow to nie ma w ogle co robic.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43

Na nogach mam widoczne lekkie mięśnie od grania w piłkę i roweru.
A jak z dietą? też jest na forum?

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

rowerem i nogą nie wyrobisz mieśni nóg ani tymbardziej pleców.
Tak,przykłądy diet są na forum

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43

Może ktoś ocenic?
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę-t1036235.html#

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Drążek do podciągania wersja mini.

1

Następny temat

Stretching - pytanie

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły