Dieta na masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę

Ilość wyświetleń tematu: 978

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

narrvany

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43

Cześć, mam 16, ważę 64kg i mierzę 181cm.
Współczynnik BMR 1744.09
Aby utrzymać wagę:
Kalorie: 2703,34
Białko: 15%% 405,84kcal
Tłuszcz 30% 811kcal

Czy taka dieta będzie dobra?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie, wiele przetworzonych produktów/brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3/witamin i skłądników mineralnych, nie odpowiednio zbilansowane posiłki etc..

Warto poczytać.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://potreningu.pl/diety/artykuly/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

kulsotwitz

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 434 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5527

Jak wyzej- dosc slabo. Wazne jest tez jak mieso przygotowywujesz. Na razie moim zdaniem nie powinienes robic diety zero jedynkowo tylko stopniowo zmieniac przyzwyczajenia. https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat