DeZet93
Witam :)
Chciałbym zacząść ćwiczyć tak na serio . Nie stać mnie na chodzenie na siłownie ,dlatego chce ćwiczyć w domu. Potrzebowałbym żeby ktoś mi ułożył jakiś plan i jako taką diete , co jeść,czego nie wolno , jestem ziółtodzióbem w tych sprawach,
Mam 175 cm, waga 60kg, wiek 21 ,
Posiadam ławeczke prosta, gryf prosty i łamany, hantle, obciążenie 100kg, drązek do podciągania . Interesuje mnie zrobinie klaty,pleców i rak ogólnie, nogi mam wyrobione, biegam, w piłke gram w klubie .
Byłbym wdzięczny, za jaką kolwiek pomoc ;)
Chciałbym zacząść ćwiczyć tak na serio . Nie stać mnie na chodzenie na siłownie ,dlatego chce ćwiczyć w domu. Potrzebowałbym żeby ktoś mi ułożył jakiś plan i jako taką diete , co jeść,czego nie wolno , jestem ziółtodzióbem w tych sprawach,
Mam 175 cm, waga 60kg, wiek 21 ,
Posiadam ławeczke prosta, gryf prosty i łamany, hantle, obciążenie 100kg, drązek do podciągania . Interesuje mnie zrobinie klaty,pleców i rak ogólnie, nogi mam wyrobione, biegam, w piłke gram w klubie .
Byłbym wdzięczny, za jaką kolwiek pomoc ;)
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
Ekspert-SFD
