Pyszny shake na upalny dzień

Przepis prosty jak budowa cepa, makro zależą od wybranej wersji.

Wersja LIGHT, składniki:

200gr mrożonych truskawek, 200ml mleka 0,5%, WPC (ja dałem 1 miarkę waniliowego, ale ilość i smak wedle uznania), trochę lodu w kostkach

Wersja PYCHA, składniki:

200gr mrożonych truskawek, 1 mrożony banan (włożyć wcześniej do zamrażalnika pokrojony bez skórki, nic mu nie będzie, można tygodniami trzymać), 200ml mleka 1,5%, WPC. Lód niepotrzebny, mrożony banan go zastępuje.

Przygotowanie (2 min): Rozpuszczamy odżywkę w mleku, wrzucamy do blendera 1/3 porcji naszych truskawek, 1/3 lodu/banana (lód dodajemy wedle upodobania co do gęstości), zalewamy trochę odżywką i masakrujemy wszystko na gęstą masę. Powtarzamy wszystko jeszcze 2 razy i gotowe.
Lepiej na trzy razy, bo niejeden blender na świecie się sfajczył od mrożonego banana :)

Wersja LIGHT całkiem dobra na redukcji -- truskawki mają mało kcal, a zapycha taki szejk jak diabli.

Zmieniony przez - robpal w dniu 2014-08-09 21:02:01

już chciałem o plagiat oskarżać bo ktoś kiedyś wrzucił, ale o składzie 200g truskawek, 100ml mleka 0,5%. super to urozmaiciłeś

łaaaaaaał ale bombowy przepis

Użjcie wyszukiwarki zanim dodacie przepis