Plan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 59

Witam. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan na klatkę, biceps, triceps, plecy, barki.
Dni treningowych 6 = Pn-Sob.
Mój sprzęt to drążek rozporowy, 2 hantle 8kg.
Oczywiście przyznam SOGa. Waga 72kg, wzrost 188cm.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
proszę zapoznać się z tematem:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Stacjonarne poręcze do pompek - czy warto?

Następny temat

Trening czas zaczac - moj plan, prosba o korekty

Polecane artykuły

Trening w domu

Stacjonarne poręcze do pompek - czy warto?

Trening czas zaczac - moj plan, prosba o korekty

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu