Ocena techniki martwego ciągu.

Witam, ćwiczę od początku roku FBW na wolnych ciężarach, robię MC od początku siłowni ale nigdy się nie zastanawiałem nad techniką. Pas używam tylko do ostatniej serii która jest właśnie przedstawiona na filmie. Od dwóch tygodni robię plan FBW 5x5 który polega na zwiększaniu co tydzień obciążenia więc warto się techniką trochę zainteresować jest jestem jeszcze na mniejszych ciężarach.

[media]

Żeby każdy tak robił jak TY :) Naprawdę robisz świetnie. Moim zdaniem nie musisz się z nią tak odchylać w końcowej fazie zwykły wyprost wystarczy.

Załóż bardziej wymagający ciężar
I nie wiem czy dobrze widzę, ale chyba zakładasz zakładasz pas w złym miejscu.
On ma usztywniać odcinek LĘDŹWIOWY.

Ciężar dla mnie jest wymagający. Max na 5 powtórzeń mam 115kg a na filmie jest 105kg. Za 2 tygodnie będę już robił 115kg więc wtedy też dam film. A pas zakładam na wysokości pępka więc wydaje mi się że ok.

Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-08-10 19:38:13