HK
Mam silownie gdzie mam tylko sztange i sztangielki i chcialem sie zapytac czy moge robic 3 serie danego cwiczenia po 30 powtorzen w pzrerwach 1 min
np. 3 serie wyciskania po 30 , podciagania sztangi 3 serie po 30 , barki , przysiady .itp same podstawowe cwiczenia ........ niemam mozliwosci cwiczenia act ze zewzgledu na malo ciezarow .... moze byc cos w tym stylu??? zaznaczam ze 1 pazdziernika zabieram sie za mase wiec to ma byc wprowadzenie .... i jeszcze ejdno czy moge tym potraktowac moich kumpli (calkowici nowicjusze) ... rozmyslilem ze beda robic tak przez 1,5 - 2 miesiace i zabiora sie za mase wedglug programu cyklicznego michaila na I grupe a ja na II ....... i wiem ze to glupie pytanie ale mam problem do zliczenia siebie do grupy neiwiem czy II czy III ..... ostatnio powaznie robilem silownie w kwietniu (szczyt formy) dzwigalem wtedy 125 ( 4 miesiace masa i miesiac sila ..... jak karzdej zimy) .... potem silowni jako takiej nierobilem ale plywalem na kajaku (codziennie bo to moj sport :).. nawet na MP-ach bylem :) ) ... teraz planuje robic act (jesli tak to mozna nazwac) do pazdziernika ..( bo 20 wrzesnia mam jeszcze zawody ostatnie) i zabraqc sie za maske ....hmmm tylko grupa II czy III .... jeszcze podam kilka danych wzrost 180 cm waga 76 kg (malo tluszczu) trenuje silownie kilka lat ( glownie w zimie) max. 125 kg ... dobra kondycja i zdrowie ........ hmm i jeszcze powiedzcie mi czy tym programem z poczatku postu niepoazsbijam moich kumpli ( bo by byla draka) .... za odpowiedz z gory dziekuje
np. 3 serie wyciskania po 30 , podciagania sztangi 3 serie po 30 , barki , przysiady .itp same podstawowe cwiczenia ........ niemam mozliwosci cwiczenia act ze zewzgledu na malo ciezarow .... moze byc cos w tym stylu??? zaznaczam ze 1 pazdziernika zabieram sie za mase wiec to ma byc wprowadzenie .... i jeszcze ejdno czy moge tym potraktowac moich kumpli (calkowici nowicjusze) ... rozmyslilem ze beda robic tak przez 1,5 - 2 miesiace i zabiora sie za mase wedglug programu cyklicznego michaila na I grupe a ja na II ....... i wiem ze to glupie pytanie ale mam problem do zliczenia siebie do grupy neiwiem czy II czy III ..... ostatnio powaznie robilem silownie w kwietniu (szczyt formy) dzwigalem wtedy 125 ( 4 miesiace masa i miesiac sila ..... jak karzdej zimy) .... potem silowni jako takiej nierobilem ale plywalem na kajaku (codziennie bo to moj sport :).. nawet na MP-ach bylem :) ) ... teraz planuje robic act (jesli tak to mozna nazwac) do pazdziernika ..( bo 20 wrzesnia mam jeszcze zawody ostatnie) i zabraqc sie za maske ....hmmm tylko grupa II czy III .... jeszcze podam kilka danych wzrost 180 cm waga 76 kg (malo tluszczu) trenuje silownie kilka lat ( glownie w zimie) max. 125 kg ... dobra kondycja i zdrowie ........ hmm i jeszcze powiedzcie mi czy tym programem z poczatku postu niepoazsbijam moich kumpli ( bo by byla draka) .... za odpowiedz z gory dziekuje
Bóg, Honor, SFD
Krzysztof Piekarz
Michail
