Spaghetti na redukcji

Witam.

Niedawno zaczęłam redukcję (dieta zbilansowana) i zastanawia mnie kwestia spaghetti. Stosunkowo często jadam spaghetti z pszenicy durum i już w końcu nie jestem pewna, czy to dobry pomysł. Czasem czytam, że to dobre źródło węglowodanów złożonych, a innym razem, że spaghetti można jeść tylko jako cheat meal na redukcji.

Czy ktoś może mi pomóc? :)

Tak możesz jeść ale okołotreningowo najlepiej, dobrej jakości mięsko, bez sporych dawek oliwy i innych tłuszczy, unikając sosu z torebki czy słoika, najlepiej dać samemu przecier pomidorowy czy pomidory z puszki lub świeże

co za wymysł, żeby nie jeść.. wszystko dla ludzi.., ale dobrze zbilansowane, zdrowe i urozmaicone żarcie przyniesie dopiero pożądane skutki, pełnoziarnisty makaron/żytni/graham itp. do tego pomidory z puszki, zioła, przyprawy , mięsko i będzie ok, przecie wszystko zależy od przygotowania jak podasz biały makaron, tłuste mięso, sos ze słoika i do tego ser żółty w dużych ilościach to wiadomo, że nie ..