Dargoize
Witam
Przymierzam sie wlasnie do pierwszej masy. Jestem po redukcji z 97 kg do 86. Nie mam pojecia jaki mam bf obecnie (wstawie fotke) wydaje mi sie , ze nie jest najlepiejq , Ale starczy do budowy w miare suchej masy . Latwo nabieram kg , tkanka tluszczowa z powodu zaniedban w dziecinstwie rowniez wpada dosc szybko choc ostatnio moj organizm wraca chyba do prawidlowego stanu rzeczy (wszyscy w mojej rodzinie to Mezo, Ja doprowadzilem sie do takiej formy)
Tak wiec pytania ?
1)Czy z tym bf robic ta mase ?
2) aeroby intensywne 8min po treningu bylyby ok ,lub nawet krocej , a intensywnie ? Zeby podkrecic metabolizm I podtrzymac bf ?
3)jaka dac nadwyzke na poczatek ? 500 KCAL byloby ok ? Podniesc na weglach ?Jaki dac rozklad ?
Czekam na odp. Rozumiem , ze nie kazdy chce czytac ten monolog , wiec zadowola mnie odp. na same pytania . Jezeli ktosma ochote odp. ,z gory dzieki
Postaram sie wkleic fotke pozniej, na komputerze .
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 8/10/2014 11:34:43 PM
Przymierzam sie wlasnie do pierwszej masy. Jestem po redukcji z 97 kg do 86. Nie mam pojecia jaki mam bf obecnie (wstawie fotke) wydaje mi sie , ze nie jest najlepiejq , Ale starczy do budowy w miare suchej masy . Latwo nabieram kg , tkanka tluszczowa z powodu zaniedban w dziecinstwie rowniez wpada dosc szybko choc ostatnio moj organizm wraca chyba do prawidlowego stanu rzeczy (wszyscy w mojej rodzinie to Mezo, Ja doprowadzilem sie do takiej formy)
Tak wiec pytania ?
1)Czy z tym bf robic ta mase ?
2) aeroby intensywne 8min po treningu bylyby ok ,lub nawet krocej , a intensywnie ? Zeby podkrecic metabolizm I podtrzymac bf ?
3)jaka dac nadwyzke na poczatek ? 500 KCAL byloby ok ? Podniesc na weglach ?Jaki dac rozklad ?
Czekam na odp. Rozumiem , ze nie kazdy chce czytac ten monolog , wiec zadowola mnie odp. na same pytania . Jezeli ktosma ochote odp. ,z gory dzieki
Postaram sie wkleic fotke pozniej, na komputerze .
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 8/10/2014 11:34:43 PM
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
