Galard
Ostatnio robiłem martwe ciągi z 53 kg (jestem początkujący). Coś chrupnęło mi w lewym kolanie dwa razy. Spokojnie dokończyłem 4 serie po 8. Potem zauważyłem, że coś się z tym kolanem dzieje. Nie nazwałbym tego bólem ale czuję je od czasu do czasu. Teraz boję się ćwiczyć z obciążeniem na nogi, bo może się pogorszyć.
Jeszcze nie byłem u lekarza, ale poszukałem informacji w internecie i moja diagnoza jest taka: ponieważ mam słabe przywodziciele uda, kolana rozjechały mi się trochę na boki podczas martwych ciągów i naciągnąłem sobie więzadła w kolanie lewej nogi.
Moje pytania:
1. Czy trzeba z tym koniecznie iść do ortopedy?
2. Czy powinienem robić ćwiczenia angażujące ten staw (przysiady, martwe ciągi etc.)?
3. Ile może trwać samoczynna regeneracja stawu?
4. Mogę coś zrobić domowym sposobem, żeby przyspieszyć regenerację?
Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-08-11 20:47:13
Jeszcze nie byłem u lekarza, ale poszukałem informacji w internecie i moja diagnoza jest taka: ponieważ mam słabe przywodziciele uda, kolana rozjechały mi się trochę na boki podczas martwych ciągów i naciągnąłem sobie więzadła w kolanie lewej nogi.
Moje pytania:
1. Czy trzeba z tym koniecznie iść do ortopedy?
2. Czy powinienem robić ćwiczenia angażujące ten staw (przysiady, martwe ciągi etc.)?
3. Ile może trwać samoczynna regeneracja stawu?
4. Mogę coś zrobić domowym sposobem, żeby przyspieszyć regenerację?
Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-08-11 20:47:13
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
Mutant17
