"Krytykować łatwo, tworzyć trudno"
...
Napisał(a)
jak lepiej brac kreatyne: 2,5g przed i po treningu czy 5g tylko po treningu? I drugie pytanie dotyczy dextrozy czy brac ja tylko z kreatyna czy dokladac jakies osobne dawki podczas dnia?
"Krytykować łatwo, tworzyć trudno"
"Krytykować łatwo, tworzyć trudno"
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Creatine Powder Micronized vs.Creatine Powder
- Trec Creatine Micronized 200mesh vs. Multipower Creatine Instatnt
- Creatine Ethyl Ester HCl VS. Creatine Methyl Ester HCl
- Xtreme Pro Creatine vs Creatine Vitalmax
- Creatine fc micronized+creatine mega caps??
- Creatine (Creapure) Xtreme Pro Creatine - kupić?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja biore 5g przed treningiem. Nie wiadomo czy to dobrze bo sporów o branie kreatyny było już dużo na SFD. Ja uważam ze podczas treningu krew pompuje krete do mięśni. Ja przynajmniej tak biore i tak bede brał.
HOLD MASS IN YOUR ASS!
HOLD MASS IN YOUR ASS!
...
Napisał(a)
Ja biore przed bo od razu po treningu idzie glutamina. Zresztą jak sie weźmie po treningu to później trzeba czekać z potreningowym posiłkiem (ewentualnie gainerem) a to chyba nie za dobrze bo powinno się zjęść przynajmniej 30 minut po treningu. Ale kiedyś gdy brałem samą kreatynę rozdzielałem to własnie na dwie dawki.
HOLD MASS IN YOUR ASS!
HOLD MASS IN YOUR ASS!
...
Napisał(a)
Z TEGO CO CZYTAŁEM LEPIEJ ZARAZ PO TRENINGU A 30 MINUT PÓŹNIEJ POSIŁEK PO TRENINGOWY.AHA PYTANKO CZUBATA ŁYZECZKA TO 5G ALE JAK CZUBATA BO TO JUZ JEST RÓŻNICA CHODZI MI O TO CZY MOCNO CZY LEKKO. Z CZYM BIERZECIE KREATYNKE?
malibu
malibu
"Lepiej zużywać się niż rdzewieć"
...
Napisał(a)
No ale ja i tak zostane przy swoim Nie chce mi sie teraz zmieniać. Ja zawsze wsypuje leciutko czubatą. Zresztą 1 gram w tą czy w tą i tak trening jest najważniejszy. A krete biore z 50g glukozy (ze spożywczego). Kiedyś brałem z dekstrozą (30g na porcje) ale sie szybko skończyła.
HOLD MASS IN YOUR ASS!
HOLD MASS IN YOUR ASS!
...
Napisał(a)
a co myslicie o piciu wody z glukozą podczas treningu?
"Krytykować łatwo, tworzyć trudno"
"Krytykować łatwo, tworzyć trudno"
Polecane artykuły