kyla
Płeć: mężczyzna
Wiek: 20 lat
Waga: 86
Wzrost: 179
Siemanko, chciałbym się przyłożyć tym razem i zacząć coś robić ze sobą.
Wcześniej trochę się poddałem, pewnie dlatego, że nie widziałem żadnych efektów na moim ciele( to dlatego, że jestem strasznie niecierpliwy ale to chyba normalne, że po takim czasie jeszcze nic nie widać) . Jednakże, wraz z treningiem wzrastała mi moja siła co było widoczne w osobistych rekordach. Ćwiczyłem 3-4 miesiące (FBW + aeroby od czasu do czasu). Schudłem wtedy prawie 10 kg :D. Dietę jako tako trzymałem, może nie liczyłem sobie wszystkiego, ale unikałem dużej ilości węglowodanów, złych tłuszczów a starałem się wpierdzielać więcej białka. Wszystko było bardziej na oko. Teraz minął rok, trochę mi się przytyło jak i również forma nie ta sama, przez niezdrowy tryb życia.
Teraz za bardzo nie mam czasu, jakoś poważniej zamierzam zacząć od połowy września (myślałem o siłowni + sporty walki).
Przez ten czas chciałbym przygotować swój organizm. Tutaj pojawiają się następujące pytania:
1. Zakładam, że jestem endomorfem tak?
2. Chciałbym zrzucić tłuszczu z klatki i brzucha oraz zwiększyć kondycję,wydolność płucną i wypłukać toksyny z organizmu. Myślę że wchodzi teraz trening domatora + aeroby? Mam rację?
3. W ogóle robić redukcję? Możecie mi doradzić co mam robić w tym okresie do września?
4. Dieta na razie będzie taka jaka byłą przedtem czyli bardziej na oko. Przyłożę się do dopiero jak będę miał czas.
5. Trochę głupie pytanie ale jak już wspomniałem nie należę do tych cierpliwych. Po ilu miesiącach treningu widać jakiekolwiek efekty? Może powinny być po tych 4 miesiącach tylko, że wtedy coś spierdzieliłem? :O
Dodaję swoje zdjęcia w załącznikach.
Wiek: 20 lat
Waga: 86
Wzrost: 179
Siemanko, chciałbym się przyłożyć tym razem i zacząć coś robić ze sobą.
Wcześniej trochę się poddałem, pewnie dlatego, że nie widziałem żadnych efektów na moim ciele( to dlatego, że jestem strasznie niecierpliwy ale to chyba normalne, że po takim czasie jeszcze nic nie widać) . Jednakże, wraz z treningiem wzrastała mi moja siła co było widoczne w osobistych rekordach. Ćwiczyłem 3-4 miesiące (FBW + aeroby od czasu do czasu). Schudłem wtedy prawie 10 kg :D. Dietę jako tako trzymałem, może nie liczyłem sobie wszystkiego, ale unikałem dużej ilości węglowodanów, złych tłuszczów a starałem się wpierdzielać więcej białka. Wszystko było bardziej na oko. Teraz minął rok, trochę mi się przytyło jak i również forma nie ta sama, przez niezdrowy tryb życia.
Teraz za bardzo nie mam czasu, jakoś poważniej zamierzam zacząć od połowy września (myślałem o siłowni + sporty walki).
Przez ten czas chciałbym przygotować swój organizm. Tutaj pojawiają się następujące pytania:
1. Zakładam, że jestem endomorfem tak?
2. Chciałbym zrzucić tłuszczu z klatki i brzucha oraz zwiększyć kondycję,wydolność płucną i wypłukać toksyny z organizmu. Myślę że wchodzi teraz trening domatora + aeroby? Mam rację?
3. W ogóle robić redukcję? Możecie mi doradzić co mam robić w tym okresie do września?
4. Dieta na razie będzie taka jaka byłą przedtem czyli bardziej na oko. Przyłożę się do dopiero jak będę miał czas.
5. Trochę głupie pytanie ale jak już wspomniałem nie należę do tych cierpliwych. Po ilu miesiącach treningu widać jakiekolwiek efekty? Może powinny być po tych 4 miesiącach tylko, że wtedy coś spierdzieliłem? :O
Dodaję swoje zdjęcia w załącznikach.
Krzysztof Piekarz
koorasy
Ekspert-SFD
