ziomek456
Witam Serdecznie.
Na wstępie napisze, że mam 23 lata 175 cm wzrostu i ważę równe 73 kg.
W wieku 15-16 lat miałem około 3-miesiączną przygodę z siłownią, nie mając tak z grubsza pojęcia jak efektywnie ćwiczyć.
Mianowice zamierzam się zapisać na siłownię i zacząć coś robić ze sobą.. ponieważ widzę z tygodnia na tydzień, że mój brzuch stale rośnie.. na pewno odpowiada za to głównie moje jedzenie.. mianowicie fast-foody, frytki, chipsy, piwo..
Do siłowni zamierzam dołożyć także jazdę na rowerze.. kupuje nowy rower i dziennie będę robił po około 20-30 km a w weekendy więcej do póki śnieg nie spadnie.. w zimę, chciałbym przesiąść się na rowerek, który jest dostępny na siłowni..
Do was drodzy użytkownicy mam prośbę o napisanie diety na rzeźbę w połączeniu z siłownią i jazdą na rowerze..
Diety się będę oczywiście kluczowo trzymał.
Pozdrawiam
Na wstępie napisze, że mam 23 lata 175 cm wzrostu i ważę równe 73 kg.
W wieku 15-16 lat miałem około 3-miesiączną przygodę z siłownią, nie mając tak z grubsza pojęcia jak efektywnie ćwiczyć.
Mianowice zamierzam się zapisać na siłownię i zacząć coś robić ze sobą.. ponieważ widzę z tygodnia na tydzień, że mój brzuch stale rośnie.. na pewno odpowiada za to głównie moje jedzenie.. mianowicie fast-foody, frytki, chipsy, piwo..
Do siłowni zamierzam dołożyć także jazdę na rowerze.. kupuje nowy rower i dziennie będę robił po około 20-30 km a w weekendy więcej do póki śnieg nie spadnie.. w zimę, chciałbym przesiąść się na rowerek, który jest dostępny na siłowni..
Do was drodzy użytkownicy mam prośbę o napisanie diety na rzeźbę w połączeniu z siłownią i jazdą na rowerze..
Diety się będę oczywiście kluczowo trzymał.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
kocio2009
popuri
Ekspert-SFD
