Trening FBW, porada z zestawami.

Siema.
Postanowiłem od dzisiaj ćwiczyć FBW, lecz mam z tym problem. Nie wiem jakie zestawy sobie dobierać, czy ktoś by mógł jakieś dwa zestawy przykładowe ułożyć (mam siłownię w domu, własnej roboty, nie mam żadnych maszyn - jedynie wyciąg dolny i górny, drążek, sztangi itd.).
I czy taki plan byłby dobry, wspomnę, że jestem aktualnie na redukcji tkanki tłuszczowej.
Pon. FBW.
Wt: bieg-aeroby.
Środa:crossfit
Czwartek: FBW.
Piątek: bieg-aeroby.
Czy może np. po FBW bieg i aeroby?
Dodam, że biorę clean burexin, i czy to jest dobry pomysł, w stosunku do tak intensywnego ćwiczenia.

aero po fbw.

co do samego planu jest tego milion na necie, wybierz cos sobie i wklej do oceny

jeszcz nie zabrales sie porzadnie do planu treningowego a juz sie wspomagasz spalaczem, lepiej go dodac w pozniejszym etapie redukcji niz od razu na samym starcie

BPL-G

jeszcz nie zabrales sie porzadnie do planu treningowego a juz sie wspomagasz spalaczem, lepiej go dodac w pozniejszym etapie redukcji niz od razu na samym starcie

Ćwiczyłem już wcześniej, MMA, plus dwa dni siłowni, z 102 do 86kg, teraz waga stoi diete zmieniłem, dlatego wspomagam się spalaczem.

to zmienia troche postac rzeczy, bo wrzucanie na saymym poczatku nie jest do konca najlepszym rozwiazaniem