Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
66
Witam. Jestem tutaj całkiem śwież. Postanowiłem coś w sobie zmienić.
Tutaj nastaje pierwszy problem, nie za bardzo jest na to pora.
Może od początku:
rok temu zacząłem dietę, przestałem jeść tłuste i słodkie rzeczy, z 85 kg spadłem do 70, prawie bez ćwiczeń. Gdy pozbyłem się tłuszczu i miałem zamiar wziąć się za masę mięśniową, pojawiły się utrapienia moich ostatnich miesięcy - jałowa martwica kości udowej (lewa noga i prawa) oraz chlamydiowe zapalenie stawów. Te pierwsze leczy się podobno samo, z drugim jestem w trakcie walki. Jestem po kilkumiesięcznej antybiotykowej kuracji (ciągle biorę). Poczułem się lepiej (choć są dni gdy boli. ((Były też takie gdy się wstawało i odechciewało żyć.))) i po raz pierwszy od dawna zamiast o bólu pomyślałem o czym innym.
Odkąd wróciłem ze szpitala (miesiąc) z 67 kg przytyłem do 71 kg (obawiam się że to tłuszcz, nie mięśnie ._. ((ale jestem na sterydach też, więc może trochę winy zwale na nie))).
Co wy na jakiś mały plan treningowy? Dodam tylko że nie dam rady zrobić nawet pompki (CO ZA WSTYD), a gdy napnę mało co się rusza.
WIEK 15
WZROST 183 CM
WAGA 71 KG
BICEPS 27
PAS 89
KLATKA 87
UDO 54
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
zdecydowanie konsultuj wszystko z lekarzem prowadzacym, ortopeda lub fizjoterapeuta. w przypadku twojej choroby, czasem potrzebne jest calkowite unieruchomienie (w przypadku martwic) wiec treningiem silowym mozesz tylko sobie zaszkodzic
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
66
Lekarz powiedzial, ze jesli stawy mnie nie bola to mogę podnosić na początek tak po 2-4 kg na jedna rękę. Malo, ale lepsze niż nic. Nóg nie mogę robic, mam oszczędzać serce, czyli bieganie odpada.