23 lata i pogłębiona kifoza fizjologiczna. Czy coś jeszcze da się zrobić?

Tak jak w temacie. Mam 23 lata i pogłębioną kifozę fizjologiczną. Czy dam radę się naprostować jeszcze ćwiczeniami? Oraz czy mogę ją pogłębić? Rok temu ćwicząc byłem trochę na bakier z techniką przy treningu pleców. Nie wiem czy czasem to nie jest głównym powodem. Proszę o rady. Jakie ćwiczenia są "dobre" przy tej wadzie które mogą mi pomóc, a nie zaszkodzić?

Zestaw ćwiczeń dobiera rehabilitant po zapoznaniu się ze stopniem wady

Część. Wzmacniaj mięśnie grzbietu, czyli ćwiczenia wyprostne, by wzmocnić osłabione struktury. Polecam pływanie w basenie.

Ja osobiście nie polecam pływania, chyba że jakąś specjalną metodą . Od pierwszej klasy siedem lat pływałem zawodowo w klubie 2 razy dziennie i nic nie pomogło w okrągłych plecach.