Bieganie- uciążliwe bóle

Od trzech tygodni rozpoczalem bieganie wieczorem, zeby popracowac nad kondycja, w ciagu roku nie mialem czasu i nie biegalem praktycznie wogole. Biegam okolo 15 minut podejrzewam ze cos ponad 3 km, w srednio szybkim tepie. Tylko ze pojawil sie problem. Kilka minut po treningu doskwieraja mi bole nog pomiedzy kostka i kolanem w przedniej czesci. Jest to uciazliwe kucie, tak jakgdyby bolaly mnie piszczele. Bol trwa okolo 15-30 minut i przechodzi. Nie wiem w czym tkwi problem. Moze w tym, ze biegam po asfaltowej nawierzchni (niestety innej w mojej okolicy nie ma) moze waga 87 kg, 178 cm wzrostu, 21 lat, tyle ze z wygladu nie widac abym mial duza nadwage. Moze powinienem sie zglosci do lekarza Pozdrawiam

uprawiałeś w przeszłości jakieś sporty? w jakich butach biegasz? i czy codziennie

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

złe buty

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

Dzieki za zainteresowanie moim problemem... W Liceum duzo jezdzilem na rowerze gorskim i gralem w pilke nozna, tyle ze na boisku asfaltowym :) Przez ostatnie 2,5 roku zaniedbalem sport i swoja kondycje, a wszystko z tego wzgledu ze cierpie na chroniczny brak czasu... Jesli chodzi o buty to sa to buty firmy Adidas, tyle ze nie przeznaczone stricto do joggingu, o ile sie nie myle do grania na hali ( kauczkowa podeszwa, lekkie, i niskie) Mialbym pytanie: Co ile dni biegac, zebym nie przeholowal, bo to w zasadzie sam poczatek powracania do mojej wczesniejszej formy Pozdrawiam

Ja też mam taki ból od paru miesięcy. Mocne kłucie podczas biegania i schybania się.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

hecinek: na początek to spraw sobie dobre buty, a potem powoli 15 minut co drugi dzień

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

Hejka.
Ja od pewnego czasu (jakieś 1.5 mie-a) po dłuższym treningu(5-6km) w średnim tempie (5 min na km) miewam w jednej nodze taki dość nieprzyjemny ból jakby w łydce, ale byba to tylko takie złudzenie bo ten ból idze od kostki. Pierwsze kroki także sprawiają takie nieprzyjmne uczucie ale po 400 m już moge sobie lecieć.
Nawet bardzo dobra rozgrzewka nic nie pomaga.
Biegam już od roku 2 tygodnie temu kupiełem buty "New Balance 830". Niewiem co może być przyczyną czy zła diate czy źle stawiam stope. Jeśli mieliście podobny problem to odpiszcie.

Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE

opisz swoją rozgrzewkę

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO