Biniu
W tym miesiącu chciałbym poruszyć temat, który - jak sądzę - może wydać się bardzo interesujący dla każdego z Was:
diety przygotowującej do zawodów.
Podczas mojej kariery zawodniczej przez dziesięć kolejnych lat brałem udział w 110 zawodach kulturystycznych, z których 72 były profesjonalnymi zawodami IFBB (IFBB PRO World Record), kwalifikującymi do Mr Olympia, najbardziej prestiżowego konkursu kulturystycznego na Ziemi.
Trenuję również licznych kulturystów, pokazując im, jak wejść na szczyt i stać się profesjonalistami w federacji IFBB, a później zakwalifikować się do konkursu Mr Olympia (i zostać gwiazdą IFBB PRO), co czyni ze mnie wiarygodną osobę, która może pisać na ten temat.
Więc na czym naprawdę polega moja koncepcja i podejście, które sprawia, że moi sportowcy uzyskują najlepsze wyniki, gdy są na diecie przygotowującej ich do zawodów?
Po pierwsze, dokładnie
(...)
Biorąc pod uwagę, że aerobowa aktywność fizyczna (kardio) wykorzystuje kwasy tłuszczowe (tłuszcz) jako substrat energetyczny, a trening siłowy wymaga wykorzystania glukozy (węglowodanów) jako źródła energii, nasz profil makroskładników odżywczych (ilość i rodzaj białka, węglowodanów i tłuszczów ) w każdym posiłku musi być bardzo konkretny.
Jest to bardzo ważne, kiedy decydujemy się unikać
(...)
Miałem najlepsze wyniki, stosując poniższe podejście dietetyczne:
(...)
DIETA DLA STARTUJĄCYCH KULTURYSTÓW
Milos "THE MIND' Sarcev
http://perfectbody.pl/index.php?p=1&id=489&t=Dieta-Dla-Startujacych-Kulturystow-
cały artykuł do przeczytania w 29. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2014 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
diety przygotowującej do zawodów.
Podczas mojej kariery zawodniczej przez dziesięć kolejnych lat brałem udział w 110 zawodach kulturystycznych, z których 72 były profesjonalnymi zawodami IFBB (IFBB PRO World Record), kwalifikującymi do Mr Olympia, najbardziej prestiżowego konkursu kulturystycznego na Ziemi.
Trenuję również licznych kulturystów, pokazując im, jak wejść na szczyt i stać się profesjonalistami w federacji IFBB, a później zakwalifikować się do konkursu Mr Olympia (i zostać gwiazdą IFBB PRO), co czyni ze mnie wiarygodną osobę, która może pisać na ten temat.
Więc na czym naprawdę polega moja koncepcja i podejście, które sprawia, że moi sportowcy uzyskują najlepsze wyniki, gdy są na diecie przygotowującej ich do zawodów?
Po pierwsze, dokładnie
(...)
Biorąc pod uwagę, że aerobowa aktywność fizyczna (kardio) wykorzystuje kwasy tłuszczowe (tłuszcz) jako substrat energetyczny, a trening siłowy wymaga wykorzystania glukozy (węglowodanów) jako źródła energii, nasz profil makroskładników odżywczych (ilość i rodzaj białka, węglowodanów i tłuszczów ) w każdym posiłku musi być bardzo konkretny.
Jest to bardzo ważne, kiedy decydujemy się unikać
(...)
Miałem najlepsze wyniki, stosując poniższe podejście dietetyczne:
(...)
DIETA DLA STARTUJĄCYCH KULTURYSTÓW
Milos "THE MIND' Sarcev
http://perfectbody.pl/index.php?p=1&id=489&t=Dieta-Dla-Startujacych-Kulturystow-
cały artykuł do przeczytania w 29. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2014 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Krzysztof Piekarz
