radas_lotnisko
witam , zacząłem robić treningi masowe po letniej lekkiej redukcji i mam pytanie. Jakie najlepiej ćwiczenia zadziałały na WAS jeżeli chodzi o poszerzenie pleców. Ćwiczę 8 lat i nie mogę rozwinąć w dobrym stopniu szerokości pleców, od pewnego czasu moje plecy w słabszym stopniu rozwijają sie niż reszta mięśni. Dla ścisłości mięśnie ćwiczę intuicyjnie - nie robię 2 takich samych treningów pod rząd. W jaki sposób przełamać stagnację? próbowałem już serii łączonych i superserii, wolnych ciężarów i maszyn a i tak nie jestem zadowolony z efektów...trzymam dietę także paliwo mięśnie mają odpowiednie. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez nightingal z działu Dzienniki treningowe dla zaawansowanych.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
63
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
95120
Napisanych postów
365313
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1671533
podciąganie,mc,wisołowanie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
63
no właśnie robię to wszystko tylko martwy ciąg dopiero od jakiegoś miesiąca. ale czy martwy poszerzy plecy?
Poprzedni temat
Ćwiczenia na ręce
Następny temat
Praca trening dziewczyna(rodzina) czas dla siebie
