Siema, poszukuje jakiegos fajnego zestawu cwiczen na siłownie dla 16 latka, nie chce zostać zadnym kulturysta (chociaż troche masy przydałoby się nabyć, ale o tym zaraz), głownym priorytetem jest "wyostrzenie" miesni, w sesie zrobić "kaloryfer", przypakować bicka :D
Chciałbym po prostu stać się silniejszy, po prawić kondycje itp.
Chciałbym się też spytać o jakieś suplementy (?), lub
jak nabrać masę (178cm wzrostu, 60kg wagi) jakieś białko czy coś? (Nie znam się na tym zabardzo :D)
Pozdrawiam i czekam na pomoc : )