Jabłczan kreatyny CM3, BCAA Xplode Olimp i białko WPC80(Ostrovit)

Witam wszystkich I z gory przepraszam jesli taki temat jest ale chcem swiezych informacji na temat moich suplementów .
Cwicze dlugo ale dopiero teraz postanowilem pomoc moim mięsniom . Chce wyrzezbic troche swoje skały :)
Moje pytania jest czy/lub co mogę łączyć z tych odzywek.
Niektorzy pi;sza zeby nie laczyc bialka z kreatyna a niektorzy ze mozna.?!?!
I kiedy brac bialo, ludzie pisza ze po treningu ale po treningu trzeba tez CM3 wiec... ?
Czy moze byc moja rozpiska ??


DT
Rano:
-sniadanie
-kreatyna
Południe:
- 11;00-12;00 białko(brak czasu w pracy na dobry posilek)
Popoludnie:
-obiad
Wieczór:
-18:00 kolacja+ bialko(czasami)
-19:30 BCAA
-20:00 kreatyna
-20;30 trening (około godziny)
- I tu wlasnie jest pytanie co brac ...???

DNT
-Dieta
-kreatyna po sniadaniu I przed snem
-białko jako uzupelnienie

Niestety tylko treningi wieczorem moge robić
Jak wyglada moja rozpiska

Dziekuję wszystkim z gory.

Piona

Cm3- DT 5g przed i 5g po treningu
DNT 5g rano
BCAA-DT 1g/10kg masy miesniowej przed treningiem
Bialko-Wedlug zapotrzebowania ale daj na pewno 30g zaraz po treningu.

Bialko i kreatyne mozna laczyc. Nie sluchaj bzdur.

Zdr