Pierwszy cykl supli

Siema
Trenuje krotko (1,5 tyg), ale chcialbym juz zakupic suplementy, ktore zaczalbym brac dopiero po 2 miesiacach treningow. Chce zakupic je teraz, bo akurat mam hajs, a banknot sie mnie jakos specjalnie nie trzyma heh :p

Kreatyna: ActivLab creatine powder 500 g
Białko: (Wiem, ta firma/forum to raczej konkurencja, ale wielu znajomych z silowni mi poleca to bialko)
K** Premium WPC 80 - 700 g - smak Czekoladowy [z kakao]
Gainer: Megabol Whey Mass Gain 3kg
I do tego jakieś witaminki :) Spoko zestaw?
Mam 17 lat, 178 cm, 60-65 kg (brak wagi -_-)

Kreatynę na razie zostaw, zobaczysz z samą dieta będą dobre efekty jak zaczynasz. Jeśli brakuje Ci białka w diecie to możesz pokusićsię o białko w prochu, a jak kalorii to kupisz gainera, ALE jak brakuje, dieta to podstawa, a nie suplementy.

za dwa miesiące też Ci się nie przydadzą, naucz się swojego ciała i poprawnego odżywiania