Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hej!!!
chodzę na zajęcia gimnastyczne i muszę robić szpagat. W tym celu rozciągam się w taki sposób: leżę na ziemi z nogami rozkroczonymi i opieram ję o duł kanapy. W takiej pozycji (oglądając TV, lub czytając książkę) spędzam jakąś godzinę dziennie. I w związku z tym zastanawiam się:
1. Czy rozciągając w ten spozób mięśnie spalam jakieś dodatkowe kalorie (ile mniej więcej jeśli warzę 48kg)
2. Czy taki "trening" mięśni sprawia, że się wysmuklają, czy rosną???
Szacuny
51
Napisanych postów
5468
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30199
elastyczne ale nie wieksze- w polaczeniu z treningiem silowym tak- nawet pomagaja rozciagania, ale bez tego nie powinny urosnac...skoro sen spala kalorie to i takie spedzanie godziny spala, ale bez przesady...swoja droga to ubogi trening rozciagajacy do szpagatu
Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.