...
Napisał(a)
Tak na prawdę wszystko się da zrobić jeśli się wszystko odpowiednio zaplanuje bo nie ma problemu z trenowaniem codziennie. Kwestia jest ustalenia pewnych podstawowych rzeczy, na przykład czy trenowanie codziennie jest nam potrzebne i przyspieszy realizację określonych założeń.
Jaki mamy cel w tak częstym trenowaniu.
Jeśli mamy duże doświadczenie i chcielibyśmy jakoś spróbować zaskoczyć nasze mięśnie codziennym treningiem to możemy to zrobić dla sprawdzenia jak nasze ciało zareaguje na taki sposób trenowania i taką częstotliwość treningów.
W zawodowym sporcie codzienne treningi są normą ale pamiętajmy, że dla nich to jak praca, żyją ze sportu.
Dla większości osób, które chcą wyglądać dobrze i trenują siłowo na amatorskim poziomie 3-4 treningi w skali tygodnia są ilością wystarczającą. Naturalnie czasem mamy takie okresy gdzie mamy więcej czasu i możemy tych treningów wykonywać więcej w skali tygodnia, ale raczej codzienne treningi nie są nikomu potrzebne i jeśli coś możemy osiągnąć niższym nakładem pracy to warto z tego korzystać.
Polecamy również: Czy można ćwiczyć codziennie? Czy codzienne treningi to dobry pomysł?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-29 20:14:39
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mięśnie potrzebują regeneracji ;) Dlatego nie przemęczałbym ich. Ja ćwiczę tak na prawdę co drugi dzień. Robię sobie minimum dzień przerwy.
...
Napisał(a)
Nie powinno się ćwiczyć codziennie można nadwyrężyć mięśnie możesz ćwiczyć 3 razy lub 4 razy w tygodniu a jeżeli jesteś uzależniony jak ja od ćwiczeń to w środę i sobotę sobie biegaj ;) tylko w niedziele odpoczywaj
...
Napisał(a)
Zawodowi sportowcy trenują codziennie nawet po 2-3 razy. Jeżeli trenujesz rekreacyjnie to nie ma sensu.
Polecane artykuły