Trening kalisteniczny + HIIT

Jakiś czas temu mocno zafascynowałam się treningiem kalistenicznym (np."Skazany na trening"). Z tym, że od dłuższego czasu cisnę HIIT, które trwa około 45 minut. Teraz pytanie: czy jeżeli będę robić sobie kali i zaraz po tym hita, jedno nie zje efektu drugiego? HIIT wygląda mniej więcej tak: 50s pracy- 50s skakanki bokserskiej- 15s biegu bokserskiego. Na cykle "praca" składają się takie ćwiczenia jak: 1. szerokie przeskoki z nogi na nogę do półprzysiadu 2. przysiady sumo "na dwa" czy tam z pulsowaniem 3. pompki 4. spiny na brzuch, w trakcie spięcia dłoń dotyka przeciwległej stopy przy nodze ugiętej w biodrze i kolanie 90 stopni, wolna ręka wypycha łokieć mocno w tył 5. Dipsy na triceps przy prostych nogach 6. Przysiady z przeskokiem przód- tył 7. Russian twist ze stopami nad ziemią 8. plank 9. Burpee bez ugięcia ramion. Każdy cykl "praca" powtarzam 2 razy pod rząd, czyli np. 50s skakanki- 50s burpee- 50s skakanki-15s biegu bokserskiego- 50s skakanki- 50s burpee-50s skakanki-15s biegu bokserskiego. Do tego dochodzi trening kickboxu około 2-3 razy w tygodniu, zależy, jak pozwoli mi grafik pracy, bo pracuję na 12stki. Dzięki

Każdy z tych dwóch rodzajów treningu angażuje włókna mięśniowe szybkokurczliwe korzystające z glikogenu jako źrodła energii, więc tak jak przypuszczasz nastapi efekt zjadania - i to dosłownie - nie efektów, tylko mięśni z powodu katabolizmu. I tak masz dodatkowy katabolizm w wyniku MA. Możesz oczywiście popijać jakieś carbo w czasie treningu, ale raczej nie przy interwałach, bo można zwymiotować