...
Napisał(a)
Czesc od 3 tygodni jestem na iifym zaczynalam od 1500 kcal ok 180 g W 35 T 115 B. zeszlo 2,5 kg.obecnie waze 74 kg mam 173 wzrostu(kobieta).W pierwszym tygodniu zlecialo 2,5 kg od tamtego czasu waga stoi a obwody sie zmniejszaja.Aktywnosc fizyczna pon,sr,pt muay thai 1,5h wt,czw 30 minut biegania niedziela crossfit.Co zrobic by waga zaczela leciec w dol(potrzebne na zawody MT)?Czy obnizyc kalorie do 1400 ? Dziekuje za odpowiedz.Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To, że waga stoi i obwody spadają jest całkiem normalne. Mięśnie również rosną podczas treningów stąd ten stan. Ile jeszcze musisz zbić tej wagi?
...
Napisał(a)
To trochę dużo z 4kg trzeba zrzucić resztę to można odciąć wodę przed zawodami na kilka dni.
Polecane artykuły