Okropne ciało pomóżcie

Otóż mój brzuch jest okropny strasznie wielki a ja jestem bardzo szczupłą osobą więc wygląda to okropnie dodatkowo nie mam w ogóle tyłka i chciałabym wyrobić sobie również mięśnie pośladków. Ogólnie nie robię praktycznie nic oprócz absu co drugi dzień na brzuch i czegoś w tym stylu na pupę. Nie stosuję żadnej diety i raczej wolałabym uniknąć jej wprowadzania o ile się da. Co mam zrobić żeby zgubić ten brzuch jakie konkretnie ćwiczenia? W jakich odstępach. Proszę o szczegółowe informację bo ja się kompletnie na tym nie znam a nie chcę przy okazji zrobić sobie krzywdy

Cóż na ''płaski brzuch'' dla kobiet polecam ćwiczenia Ewy Chodakowskiej tutaj przykładowy zestaw ćwiczeń wszystko dokładnie pokazane

Skończ z tymi radami.

Odwiedź dział Ladies SFD. Odpowiedniego żywienia nie obejdziesz, to fundament tego sportu.
Wymyślone systemy ABS etc, są dla naiwnych ludzi. Chcesz mieć imponująćą sylwetkę? musisz ciężko pracować - 0 filozofii.

Mogę ciężko trenować. Jednak nie wiem jak. Poza tym nie wiem czy w ogóle jest sens bo nie chciałabym stracić biustu a nie wiem czy można tego uniknąć. Jednak jak patrze na siebie w lustrze to rzygać mi się chce :/

Biustu nie stracisz, o to się nie martw i nie mniej o sobie tak niskiej samooceny.
Pamiętaj, że każdy od czegoś zaczynał, a w tym sporcie trzeba być cierpliwym.

Dział LADIES SFD, kieruj się tam, ale zanim założysz temat, zapoznaj się z regulaminem działu

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-24 13:34:31