Bialko

Siema.

Mam kilka pytan na temat bialek.



1. Czym rozni sie "koncentrat białek serwatkowych instant" od "koncentrat białek serwatkowych" ?



2. Jaki jest aktualnie najlepszy rodzaj bialek uzywany w odzywkach:

a/ Zaraz po treningu

b/ Na noc

(Nie chodzi mi tutaj o nazwe odzywki tylko konkretny rodzaj bialka np. hydrolizat bialka serwatkowego lub np. hydrolizowany izolat białek wołowych lub np. albumina jaj)



3. Prosze o wymienienie ( jesli to mozliwe ) wszystkich rodzajii bialek uzywanych w odzywkach oraz czy sa to zle, srednie, dobre czy najlepsze rodzaje bialka.

Zobacz całość: http://www.K**.pl/bialko-293836.html/#ixzz3BJnOKL1Y

Link z K** dodany niechcacy a nie mam mozliwosci edytowania postu :)

Tam nie uzyskalem odpowiedzi takiej jak oczekiwalem, zreszta nie spodziewalem sie nic innego po tamtym forum :)

Białko instant jak sama nazwa mówi ma szybszą rozpuszczalność ;D Zaraz po treningu najlepszym białkiem z prochu jest izolat białka serwatkowego lub WPH (hydrolizaty). Na noc zdecydowanie kazeina. Białka : WPC (serwatka), WPH(hydrolizaty), WPI (izolat), białka roślinne (pszenne i sojowe), kazeina miceralna, albuminy jaj, hydrolizaty wołowe :)