DarkoZZZ
Co myślicie o połączeniu siłowni i basenu w następujący sposób:
-poniedziałek - siłownia
- wtorek - basen
-środa - siłownia
- czwartek - basen
- piątek - siłownia
- sobota - basen
- niedziela - wolne
Siłownia to ćwiczenia ogólnorozwojowe czyli wszystkiego po 3 serie plus pół godziny wioseł na koniec.
Basen to 1 godzina pływania kraulem
Moim celem jest utrzymanie kondycji, mięśnie ( ale nie zależny mi na tym żeby wyglądać jak Arnold:) i utrzymanie wagi.
Przeciwwskazania - ćwiczenia obciążające stawy kolanowe , czyli bez biegania.
-poniedziałek - siłownia
- wtorek - basen
-środa - siłownia
- czwartek - basen
- piątek - siłownia
- sobota - basen
- niedziela - wolne
Siłownia to ćwiczenia ogólnorozwojowe czyli wszystkiego po 3 serie plus pół godziny wioseł na koniec.
Basen to 1 godzina pływania kraulem
Moim celem jest utrzymanie kondycji, mięśnie ( ale nie zależny mi na tym żeby wyglądać jak Arnold:) i utrzymanie wagi.
Przeciwwskazania - ćwiczenia obciążające stawy kolanowe , czyli bez biegania.
Krzysztof Piekarz
flex1976
