Pracuje 12 godzin przez 2 tygodnie w miesiącu na przemian w czym śpię 7-8 (jeśli śpię 7 mam w domu godzinę dla siebie) i nasuwa się pytanie czy lepiej się nie wysypiać i poćwiczyć godzinę na worku treningowym albo pobiegać by podbić metabolizm czy lepiej odpoczywać na kolejny tydzień. Druga sprawa odżywianie, jem normalnie jak jadłem 6-7 posiłków przez tą nocną zmianę. Czy Bardzo źle to wpłynie na mój metabolizm?(ciągłe zmiany trybu nocny/dzienny) I czy w ogóle ćwiczyć w tym okresie? Jeśli nie to jak z dietą? Podkreślę że głównie zależy mi na spalaniu by zachować/poprawić estetykę ciała. To dla mnie ważne bo mam świrnięty organizm i jeśli tylko przestaje ćwiczyć to waga najpierw stoi a później powoli podbija do góry, muszę zatem jak najwięcej ćwiczyć. Pytanie JAK!?
Chciałbym dodać że pracuje w kafejce internetowej więc za dużo się tu nie ruszam...
Zmieniony przez - klamca93 w dniu 2014-08-26 21:22:53
Zmieniony przez - klamca93 w dniu 2014-08-26 21:30:40